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Erreiche was du willst mit der Kraft deines Unterbewusstseins

Workshop: Hypnose lernen Selbsthypnose

Ein Bericht vom Workshop "Selbsthypnose lernen in nur 4 Stunden" am 5. Mai 2018 in Geislingen/Steige

Ein kleiner Eindruck vom Workshop. Es waren insgesamt 6 Teilnehmer/innen dabei .Leider kann ich diese aus Datenschutzgründen nicht zeigen.

Im Seminarhaus in Geislingen fand am letzten Wochenende mein Workshop "Selbsthypnose lernen in nur 4 Stunden" statt. Im kleinen und persönlichen Kreis von 6 Teilnehmern haben wir uns morgens um 9 Uhr im gemütlichen Seminarraum mit dunklem Holz und Dachschräge getroffen und uns erstmal von unserem Gastgeber Oliver Schendzielorz, der auch einen mobilen Kochservice betreibt, einen ganz besonderen  Kaffee  mit einer köstlichen  Kakaonote servieren und uns die Geschichte und Herkunft dieser Kaffeesorte erzählen lassen. Die Teilnehmer waren angesichts des  außergewöhnlichen und angenehmen Aromas gleich so positiv aktiviert, dass sie als Nächstes erstmal klären mussten, wo man diesen tollen Kaffee kaufen kann.

Besser konnte der Workshop gar nicht beginnen, weil alle sich freuten 🙂🙂🙂

Danach folgte eine Mini Vorstellungsrunde, um etwas übereinander, die Vorkenntnisse und Erwartungen der Teilnehmer zu erfahren und schließlich um auch mich vorzustellen, denn es waren auch einige Spontanbucher dabei, die vorher gar nichts von mir wussten. 

Wir sind  anschließend überein gekommen, dass wir zum vertrauensvollen "Du" übergehen wollen.

Eine Geschichte zu Beginn

Gestartet sind wir mit der Geschichte von Flips und Flaps und was das mit Hypnose zu tun hat? Darin geht es um die Art und Weise, mit denen wir mit Dingen umgehen und wie entscheidend das ist. 

Der 1. Schritt beim Workshop "Selbsthypnose lernen"

Teilnehmer des Workshops haben erfahrungsgemäß keine wirklichen Vorbehalte gegen die Hypnose, denn sonst würden sie gar nicht teilnehmen. Doch es gibt immer mal wieder unrealistische Erwartungshaltungen, die oft durch TV und Presse gefördert werden und mit der Wirklichkeit nichts zu tun haben.  So taucht grade am Anfang oftmals die Frage auf, wie man sich denn selbst hypnotisieren kann, wenn man doch schläft.

Dazu muss man wissen, dass das Wort Hypnose zwar vom griechischen Wort "hypnos" abstammt und das Schlaf bedeutet, aber eben nur, weil man früher glaubte, dass diese Menschen schlafen, weil sie die Augen geschlossen, so gleichmäßig ruhig geatmet hatten und wunderbar entspannt wirkten. In Wirklichkeit befindet man sich nicht in einem Schlaf, sondern - wie Hypnotiseure wie ich sagen - in einem Zustand, der am ehesten zwischen Wachheit und Schlaf liegt. Vorstellen kann man ihn sich, wie in einem Zustand kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen. Also nicht ganz hier, aber auch nicht ganz weg. Man kriegt also wohl was mit und kann somit bei der Selbsthypnose den Weg steuern.

Hypnose ist DER wertvolle Zugang zu deinem Inneren - dem Unterbewusstsein- auch für rational denkende Büromenschen

Bewusstsein und Unterbewusstsein = das Eisbergmodell

Danach war es mir noch wichtig klarzustellen: Ich selbst komme ja aus der Industrie und hab als Industriefachwirtin (IHK) über 25 Jahre Berufserfahrung im Bereich Vertrieb/Export Maschinenbau.

Mir ist es daher immer wichtig, klarzustellen,  dass ich keine Esoterik- Tante  bin, die anderen abgehoben was über Geist und Seele erzählt und niemand damit was anfangen kann, sondern dass ich durchaus auch der Typ Mensch bin, bei dem alles Hand und Fuss haben soll und es zum Beispiel wissenschaftliche Nachweise und Belege über die Wirksamkeit von Methoden gibt.

Doch wurde mir schon früh bewusst, dass wir uns Menschen als Ganzes und nicht in 3 Teilen, also in Körper, Geist und Seele, betrachten sollten, um unseren Problemen und Beschwerden auf den Grund zu gehen.

Letztlich ist das auch ganz wichtig, um nicht nur an der Oberfläche rumzukratzen und an den Symptomen rumzudoktern, sondern die Ursache dauerhaft und nachhaltig aufzulösen, denn nur das ist ja die Lösung. Und schließlich ist es Fakt, dass jeder Mensch ein Bewusstein und ein Unterbewusstsein hat und letzteres keine okkulte Erfindung oder etwas Fremdes ist, sondern ein Teil von uns.

Und das Unterbewusstsein ist sogar der weitaus größere Teil unseres Daseins, im Vergleich zum Bewusstsein (siehe Darstellung) und beeinflusst unser Leben somit maßgeblich.

2. Schritt: Kleine Lockerungs-/ Wahrnehmungsübungen und Hypnose- Test

Jetzt war es Zeit  für die ersten kleinen Lockerungs- und Wahrnehmungsübungen in Form einer Meridian- Aktivierungsübung und mit einer Übung zur Muskelentspannung zur Einstimmung und Vorbereitung auf den ausführlichen Praxisteil. Denn ganz wichtig während des Workshops ist die Gelegenheit wahrzunehmen und üben, üben und üben!

Und wir haben einen ersten Hypnose- Test gemacht, die Hand- Levitation,  um zu sehen, inwieweit die Teilnehmer/innen ein bildhaftes Vorstellungsvermögen haben, als Voraussetzung, um überhaupt in Hypnose kommen zu können. 

Ein Hinweis von mir an der Stelle, da ich von Interessenten  immer wieder gefragt werde: "Aber kann es auch bei mir funktionieren, dass ich in Hypnose komme?" Ja, die Wahrscheinlichkeit ist groß. Es gibt nur etwa 10% der Gesamtbevölkerung, bei denen Hypnose nicht funktioniert, weil bei diesen Menschen kein bildhaftes Vorstellungsvermögen vorhanden ist, doch Hypnose arbeitet mit Bildern. Dagegen gibt es wiederum 10% der Bevölkerung, die überdurchschnittlich leicht in Hypnose kommen. Bedeutet also, bei 80% der Menschen funktioniert es durchschnittlich gut, doch dazu muss man noch wissen, dass eine leichte Hypnose bereits reicht, um anschauliche Resultate zu erzielen und bei den meisten Menschen steigert sich die Fähigkeit leichter in Hypnose zu kommen von Sitzung zu Sitzung. Die Tiefe der Hypnose sagt nichts über deren Wirksamkeit aus.  Wenn du dazu noch Fragen hast, dann melde dich einfach über's Kontaktformular oder vereinbare gleich deinen kostenlosen 30-minütigen Beratungstermin per Telefon. 

3. Schritt: Wir lernen, wie wir uns am besten entspannen und visualisieren können

Durch mehrere kleine Übungen und Phantasiereisen haben die Teilnehmer/innen entdeckt, wie sie richtig entspannen und visualisieren können und somit auf die Trance Ebene und in die Hypnose kommen und erzählten anschließend manch eine schöne Geschichte, was sie in Trance überraschendes gesehen und erlebt haben.

Was wir beim Workshop "Selbsthypnose" gelernt haben

🟣 Die Einzelteile, aus  denen eine Hypnose besteht: Induktion, Vertiefung, Bearbeitungsteil und Ausleitung

🟣 Jeweils 3 - 4 verschiedene Versionen dieser Einzelteile,  die je nach Belieben oder einfach um Abwechslung zu haben, eingesetzt werden können

🟣 Für welche individuellen Anwendungen die Selbsthypnose besonders gut geeignet ist und eine Anleitung, wie wir dabei vorgehen

🟣 Wie man Suggestionen formuliert und was beim Aufbau zu beachten ist, so dass unser Unterbewusstsein den Wunsch versteht und das Ziel auch tatsächlich umsetzen kann

Und natürlich gab es zum Abschluss  noch eine MP3 als Anleitung zum Üben und ein Workbook zum Nachschlagen für zu Hause.

Hypnose Anleitungen/Hypnose Sitzungen

Wir haben jeweils den kompletten Ablauf einer Hypnose durchgeführt:


☯️ zur Stressreduktion und Tiefenentspannung

☯️ eine Reise zum inneren Ort der Sicherheit

☯️ eine Phantasiereise zu einer Sommer- Bergwiese 

Suggestionsbeispiele:

Wir sind diese Anwendungsbeispiele durchgegangen und  haben besprochen, wie die Formulierungen  konkret aussehen:

☯️ Bei Formen von Angst

☯️ Bei Atembeschwerden

☯️ Zur Entspannung

☯️ Gegen Erröten

☯️ Bei Redeangst

☯️ Für mehr Selbstbewusstsein

☯️ Gegen Stottern

und besprochen wie die Teilnehmer selbst die Formulierungen an das jeweilige Problem anpassen können. Außerdem gab es von mir noch einige praktische Tipps für verschiedene Anwendungen und zum Üben für Zuhause, um den Ablauf schnell zu verinnerlichen und das maximale Ergebnis zu erzielen.

Feedback O- Ton der Teilnehmer/innen nach dem Workshop

Wunderbar entspannt, erholt, begeistert und voller neuer wertvoller Erkenntnisse und Tatendrang haben wir den Workshop abgeschlossen.

Teilnehmer/innen des Workshops "Selbsthypnose lernen in 4 Stunden" nach einer praktischen Übung, die wir teils im sitzen und teils im Liegen durchgeführt haben.

☯️ Legerer und gut angepasster Ablauf, keine Aufbauschung der Thematik, richtig zum Einsteigen

☯️ Ich dachte nicht, dass das nach den paar Übungen schon so gut klappt

☯️ Mir hat die lockere, offene und persönliche Atmosphäre super gefallen

☯️ Ich hätte nicht erwartet, dass das so entspannend ist und so gut wirkt

☯️ Schön, dass auch der Humor nicht zu kurz gekommen ist

☯️ Super Workshop mit sehr kompetenter Referentin. Kann nur weiterempfohlen werden

☯️ Mir haben die zahlreichen Übungen gefallen

☯️ Am liebsten wäre mir gewesen, wenn die Übung noch viel länger gedauert hätte, das war in der Trance so schön

Resümee des Workshops

Alle Teilnehmer waren hoch zufrieden, angenehm überrascht und  würden den Workshop wärmstens weiterempfehlen. Ein voller Erfolg!

Hinweis zum Workshop "Hypnose/Selbsthypnose lernen"

Seit Corona konnte der Workshop nicht mehr vor Ort stattfinden. Da ich festgestellt habe, dass die meisten Teilnehmer/innen sich ohnehin eine längere Betreuung während des Übens wünschen gibt es jetzt  statt des halbtägigen Seminars einen  ausführlichen von mir betreuten 8- Wochen Onlinekurs, in dem die Einzelteile der Hypnose - wie oben - vermittelt werden, es darüber hinaus jedoch viele schöne und hilfreiche praktische Texte , Beispiele und Übungen für den Hausgebraucht gibt, so dass du genau weißt, wie du dieses praktische Hilfsmittel "Hypnose" in Zukunft für dich selbst jederzeit und überall zur Verfügung hast und für dich nutzen kannst.

Es gibt wöchentliche Online Treffen per Zoom in der Kleingruppe, in denen wir uns austauschen und in Ruhe darüber sprechen können, was für Erfahrungen gemacht wurden, wo es vielleicht noch Stolpersteine gibt oder wie die Hypnose noch besser gelingt.  Außerdem ist im Onlinekurs auch eine Stunde (60 Min,) persönliches Hypnose- Einzelcoaching von mir enthalten, für alle, die noch ein ganz persönliches Thema haben, dass nicht in der Gruppe besprochen werden soll.

Wenn du dich für den Selbsthypnose Onlinekurs interessierst kannst du dich unverbindlich in die Warteliste eintragen und du verpasst  nicht die Anmeldephase. Schreib mir einfach über mein Kontaktformular. Der Eintrag zur Warteliste verpflichtet zu nichts!